Les Mini Habitudes

Cet article, -qui est la suite du précédent (La Faiblesse de la Motivation)- et ses enseignements, sont tirés du livre “Les mini-habitudes” de Stephen Guise auquel je vais ajouter mon point de vue.

Nous avons donc déterminé que la motivation, bien qu’intéressante, était largement insuffisante lorsqu’il s’agit de créer une habitude que l’on souhaite maintenir dans le temps. Notre allié le plus puissant, pour cette tache, est, et restera toujours, la volonté !

La volonté fonctionne comme un muscle et nous allons, dans cet article, voir comment nous pouvons la muscler pour en faire un atout dans notre quête d’amélioration de soi.

Un arbre fut une graine

Une image que tu apprécieras sans aucun doute ! Un arbre fût une graine, et donc extrêmement fragile, avec aucun moyen de défense face à la nature hostile tout autour de lui. Sans doute des centaines d’autre graines furent plantées autour de cette graine mais seule celle ci a su résister.

Elle était minuscule mais est devenue tellement robuste et immense parce qu’elle a fait une petite action chaque fois, elle a, métaphoriquement parlant, mis un pied devant l’autre pendant des années, des décennies jusqu’à aujourd’hui arriver à cet arbre tellement robuste et majestueux.

C’est avec cette approche que tu dois aborder l’entraînement de ta volonté. Chercher à devenir un arbre demain est ridicule et les personnes que tu admires ne se sont pas réveillées d’un seul coup avec un tas de connaissances et un cerveau magiquement agile et rempli, elles ont chaque jour, pendant une grande période de temps, mis une information à la fois dans leur mémoire.

C’est ce que tu dois faire quelque soit tes objectifs et buts dans la vie. Mettre un pied devant l’autre, te concentrer à chaque fois sur la prochaine chose à faire, la plus petite possible, la faire et ainsi de suite. Si tu regardes le sommet de la montagne tu auras l’impression de ne jamais pouvoir la gravir alors que si tu fais 1 mètre dans sa direction chaque jour, tu y arriveras sans aucun soucis et sans même transpirer.

Les mini habitudes

Pour appliquer ça à nos vies de tous les jours, il est important de mettre en place des mini habitudes. Tu veux apprendre l’anglais ? Wow, une grosse phrase “apprendre l’anglais” c’est comme si tu devais tout connaître, tout comprendre etc, ce que même un anglais ne peut pas faire. Pourquoi ne pas découper cette tache ?

Apprendre un mot d’anglais par jour ? Wow, on respire beaucoup plus nan ? Cette tache vient de passer d’impossible voire angoissante, à quelque chose de très facilement faisable. Chaque jour, à ton réveil, tu apprends 1 mot en prenant ton petit dej, ça va te prendre 2 minutes à chaque fois et c’est tout.

C’est tout mais c’est immense car tu fais travailler ta volonté. De la même manière qu’au premier jour de musculation tu n’utiliseras pas les poids de 200kg, tu ne dois pas commencer avec des objectifs immenses ! Si tu es en forme aujourd’hui apprends 3 mots si tu veux, mais quoi qu’il arrive, peu importe les circonstances, tu dois apprendre 1 mots. C’est obligatoire !

En faisait chaque jour cette petite action tu renforces ta volonté, cette énergie capable de gifler cette petite voix qui te propose de laisser tomber. Applique ça à tout ce que tu souhaites apprendre, faire, voir, découvrir, comprendre, et en quelques mois, tu seras doté d’une volonté d’acier tellement puissante que les défis plus exigeants te sembleront alors réalisable.

C’est un travail de longue haleine ! Eh si tu commençais aujourd’hui ?

Pour aller plus loin n’hésite pas à te rendre sur ma chaîne YouTube en cliquant ici !

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